陆丰人注意了：热浪来袭 预防中暑

作者: 陆丰陆丰 | 日期: 2019-07-04

夏至降临，全国各地热浪来袭。进入到一年中最热的季节，夏季过高的气温会影响人体温度调节功能，当周围环境发生变化，温度高于皮肤温度且湿度过大时，人体蒸发散热受阻，从而导致中暑。

夏季预防中暑，要做到以下几点：

1.大量饮水

      在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。  

2.避免强烈阳光直射

上午10：00~下午16：00是阳光最强烈的时间段，进行户外活动的时候，要避免在该时间段外出。外出也应尽量选择在阴凉处进行，避免强烈阳光的直接照射，进行适当的遮挡。

3.意补充盐分和矿物质

运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质，高温时不宜饮用酒精性饮料和高糖分饮料，同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

4.保持舒适的室温

室内活动要开窗通风，同时有条件的话可以开空调保持一个舒适的室温。

5.衣着宽松

外出应穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。

6.外出常备防暑降温药品

夏季外出，应随身携带一些防暑降温药品，例如藿香正气水、风油精等，以备不时之需。

7.饮食宜清热消暑

饮食方面要清淡，可以煲点汤，同时可以喝点菊花茶、绿豆汤。

8.注意休息

夏季人体消耗大，身体更容易感到疲劳，使身体保证充足的休息和睡眠，能够有效的补充体力，防止中暑。

中暑后的症状

中暑急救

第一步：迅速将患者转移到阴凉通风的地方，松开或脱掉衣服，用扇子或电风扇为其扇风，以利于患者呼吸和散热。

第二步：用冷水浸湿的毛巾或冰袋放在患者的头部，并用湿冷的毛巾擦拭身体，如果有酒精的话也可以，帮助患者快速地散热。

第三步：如果患者意识还比较清醒，及时地服用解暑的药物，如藿香正气水等，再多喝一些淡盐水、绿豆汤、茶水，以补充体内水分。

第四步：对于昏迷不醒的患者，可用大拇指按压人中，促使其苏醒，同时立即拨打120急救电话或赶紧将其送往医院救治。

来源：天天讲安全

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